Mucho tiempo sin asistir a ninguna clase de spinning, sin duda es porque no encuentro las fuerzas para entrar a las 7 de la mañana y recibir la clase con Ferran, en otros horarios el nivel de decibelios es exageradamente alto y no quiero perder la salud auditiva mientras hago ejercicio. Pero sigo viendo como asisten a clase en horario de las 10 de la mañana porque coincide con mis dos sesiones de padel el martes y jueves por la mañana, en cualquier caso dudo que hayan activado un limitador de decibelios en la sala porque el volumen de la música en este horario sigue siendo ensordecedor.
La clase de spinning estuvo bien rara hoy por suerte no fuí el
primero en llegar, cuando llegue ya habian dos hombres de negro que
suelen venir a veces en este horario, lo segundo fué que la sesión de música
fue bastante buena, no empezaron a sonar los beeges como habia ocurrido
los 2 últimos lunes y martes, por suerte la sesión era motivadora y
para comprobarlo solo hay que ver mi rpm promedio al final de la clase
que subio a 70, lo cual es mucho mejor que a principios de la semana
pasada, y mi consumo de calorias se quedo hoy en 430 aproximadamente. La
música me gusto bastante y me mantuve motivado hasta el final
practicamente y empeze a sudar con ganas a partir del minuto 15 y más a
tope a partir del minuto 20 de la clase y nos pusimos a hacer
estiramientos en el minuto 39 en esta ocasión, el dia anterior la clase
se paro en el minuto 37 con algo.
Luego una sesión
corta de 10 minutos en la piscina y de nuevo al spa donde pude estar un
rato en el chorro de agua y luego en la sauna húmeda para estirar los
músculos y los tendones, en total salí como nuevo del centre esportiu Joan Miro y con las pilas cargadas para afrontar el dia con una excelente salud física.
Este fin de semana he vivido dos autenticas sesiones de lujo de spinning en Barcelona en el centre esportiu Joan Miro, a sido un weekend genial, como para repetirlo cada 15 dias, primero el sábado con Miriam, posiblemente la mejor monitora de spinning de barcelona, porque se apasiona con ello , lo vive muy intensamente y porque la selección de música fué totalmente acertada y muy motivadora para pedalear, no recuerdo ahora cual fué ahora el consumo de calorias y de rpm pero si que recuerdo que lo disfrute de principio a fin...ya estoy haciendo planes para poder repetir el próximo sábado y salir de Barcelona despues de recibir la clase de spinning o fite Bike con ella. Luego al terminar la clase el julio me conto que al poco habia clase de abdominales en la segunda planta y me fui para recibirla, casualmente esta de nuevo Miria para cubrir una sustitución y nos dió tambien esta clase de abdominales.
El domingo el monitor de spinning fue Franco Fraghi y realmente me dejo exaustho en el minuto 45 cuando aún quedaba bastante clase porque el domingo es una clase XL, o sea bastante más larga, posiblemente el doble de lo normal....mi resultado fueron 650 calorias, 82 rpm y un kilometraje de 30, este dato no suelo mirarlo nunca en las clases del dia a dia. El spinning que plantea Franco es para gente joven porque plantea unos rpm inalcanzables para mi estado de forma, pero bueno se hace lo que se puede y sin duda saca mucho más de mi que cualquier otro monitor y los rpm promedio que consigo en sus clases no los consigo con nadie más.
El spinning de hoy lunes fue horribilis porque volvimos a las canciones horteras de la semana pasada, a pesar de todo pude llegar a un consumo de calorias de 425 y un bajon de rpm de promedio bastante importante, me quede en 68...frente a los 82 del domingo.
vuelvo a pegar las canciones que luego tuve que volver a escuchar en la piscina porque Barbara puso las mismas en la clase de aiguagym que tenia despues, yo hice 10 minutos de piscina y cuando empezo a sonar la primera canción de rap, con coros de los Beeges me fuí de golpe a la zona de spa donde el audio apenas llega.
vuelvo a colgar un breve resumen de las canciones que suenan en spinning.
Como dice el título de la pelicula del Almodovar . ¿Que he hecho yo para merecer esto ?
Empezar un martes a las 7,10 con musica festiva y hortera al máximo es atentando cultural para mis oidos y también contra las canciones que nunca suenan enteras porque un remix de canciones es como hacer zapping con la radio y no darle a las canciones ninguna oportunidad, en este caso el remix de canciones de Boni M y de Abba apenas duraba de 30 a 40 segundos por canción.
Pero vamos a empezar por el principio, la sesión empieza por una canción hortera de los Beeges, el grupo más femenino por excelencia con tanta historia como los stones porque empezaron en los 60, luego una canción un tanto horterilla, de azucar Monero. " solo se vive una vez " y a partir de aqui un remix de canciones medio flamencas empezando por un bamboleio que se va mezclando cada 30 segundos con otras canciones flamencas sin un ritmo facil y marcado para pedalear, luego remix de Bony M, canción de Rafaela Carra, Remix lamentable de Abba y para terminar ya no me acuerdo, en total ayer apenas pude llegar a las 400 calorias y me quede con un rpm promedio de 68.
Hoy por suerte volvimos a la normalidad y las canciones eran totalmente acertadas y con ritmos marcados y algo más modernas y actuales, hoy he podido acabar la clase con 434 calorias de consumo y un rpm de 75 que seria lo normal en mi caso haciendo dos bajadas en medio de la clase....con Franco el próximo viernes mi rpm todavia será más alto y quizas excesivo para mi gusto,
En el centro esportivo Joan Miro, el gym Joan Miro o gimnasio Joan Miro pronto nos quedaremos sin la mejor sala de spinning en barcelona porque la dirección ha decidido trasladar las bicicletas al sótano donde perderemos las vistas a la calle y donde la sensación de claustrofobia aumentara porque el espacio aún siendo más grande tiene un techo bajo y 4 columnas en el centro, es una sala polivalente que ahora esta siendo usada por diferentes monitores del centre esportiu Joan Miro en Barcelona, es una pena que no reconsideren el tema que nos dejará muy pronto sin una sala de spinning con vistas a la calle diputación, entre entenza y la calle vilamarí. cerca de las Arenas
Si te gusta la practica del spinning pasate por el centre esportiu Joan Miro porque sin duda tenemos los mejores monitores de spinning de toda Barcelona, empezando por Franco y acabando por Carlos. ( miercoles y lunes por la tarde ) y el Franco a las 2,15 el lunes y el miercoles.
Las clases al igual que el aeróbic o el aquagym se suelen realizar con música y el trabajo está diseñado al ritmo de la música lo que la hace más entretenida y dinámica.
Existen nuevas bicicletas de spinning que dan la posibilidad de realizar ejercicios de resistencia y de fuerza con los brazos y las caderas, haciendo más integral este deporte.
porque seria interesante ampliar la actual sala de spinning en Barcelona
